Анна Левчук
Клинический психолог, психотерапевтка, травматерапевтка
Помогаю всем, задолбанным жизнью и обязательствами, перестать быть «удобными» для всех кроме себя. Сопровождаю к тому, чтобы жить без стыда за свои желания и учиться говорить "нет" без чувства, что ты последняя скотиняка
В работе опираюсь на доказательные терапевтические подходы (IFS, MBT, CFT) и современные знания о работе мозга
В работе опираюсь на доказательные терапевтические подходы (IFS, MBT, CFT) и современные знания о работе мозга
- 8+ лет практики
Я не просто слушаю и киваю, а помогаю увидеть то, что раньше оставалось в «слепой зоне», и найти новые способы быть с собой и другими - Постоянное развитие
У меня высшее психологическое образование и две профессиональные переподготовки: в психотерапии и клинической психологии. Я регулярно учусь, хожу на личную терапию и супервизию - Без магии и пустых советов
Я не предлагаю «думать позитивно» и не обещаю мгновенных трансформаций. Вместо этого мы разбираемся в том, что действительно происходит, и находим решения, которые работают в реальности, а не только в красивых псих-поп блогах
психотерапия это:
ВНУТРЕННИЕ ИЗМЕНЕНИЯ РАДИ ВНЕШНИХ РЕЗУЛЬТАТОВ
ВНУТРЕННИЕ ИЗМЕНЕНИЯ РАДИ ВНЕШНИХ РЕЗУЛЬТАТОВ
Психотерапия для тех, кто устал «собираться» и хочет наконец просто жить
Я не обещаю быстрых чудес, зато помогаю менять жизнь так, чтобы изменения остались с вами надолго.
Терапия это инструмент, который помогает не только лучше понимать себя, но и яснее видеть, как двигаться к жизни, которая лично вас удовлетворяет и в которой вы видите смысл.
Принимать решения без бесконечных сомнений.
Не тонуть в эмоциях и не терять себя в отношениях.
Направлять силы в то, что действительно важно — без постоянных самообвинений и внутреннего шума, который мешает жить.
Терапия это инструмент, который помогает не только лучше понимать себя, но и яснее видеть, как двигаться к жизни, которая лично вас удовлетворяет и в которой вы видите смысл.
Принимать решения без бесконечных сомнений.
Не тонуть в эмоциях и не терять себя в отношениях.
Направлять силы в то, что действительно важно — без постоянных самообвинений и внутреннего шума, который мешает жить.
С чем я могу вам помочь
Что мешает вам жить? Найдите свой запрос
Вам кажется, что мир постоянно требует держать оборону, а вы с трудом справляетесь с этим давлением.Когда становится тяжело, вас отбрасывает в реакцию, где вы чувствуете себя абсолютно беспомощным, как маленький ребенок: затопленным эмоциями, неспособным принимать решения, уверенным, что никто не поймет и не поможет.
Вы застряли в болезненном прошлом или не можете выйти из острой фазы кризиса(потеря, развод). Вам хочется наконец-то выдохнуть, перестать ждать удара и вернуть себе чувство взрослой силы и опоры.
Вы застряли в болезненном прошлом или не можете выйти из острой фазы кризиса(потеря, развод). Вам хочется наконец-то выдохнуть, перестать ждать удара и вернуть себе чувство взрослой силы и опоры.
Вы постоянно недовольны собой. Даже если вы всё сделали нормально, то вы часто думаете, что это «недостаточно хорошо», «можно было и лучше» и «ничего особенного, нечем гордиться». Как бы прекрасно вы ни справились с какой-либо задачей, вы всегда концентрируетесь на промахах и ошибках, которые затмевают радость и удовольствие от любых достижений.
Никакие собственные заслуги вам не приносят удовлетворения, а вся жизнь превращается в погоню за вечно ускользающим совершенством. Вы не даёте себе права на ошибку, а если ошибаетесь, то сами себя грызёте похлеще, чем стая голодных пираний. Вы постоянно себя сравниваете с другими, конечно же, не в свою сторону. Все свои успехи вы привыкли обесценивать, потому что уверены, что в том, что вы сделали нет «ничего особенного». А если вас хвалят, то вам кажется, что человек это делает либо по незнанию, либо из намеренной лести.
Никакие собственные заслуги вам не приносят удовлетворения, а вся жизнь превращается в погоню за вечно ускользающим совершенством. Вы не даёте себе права на ошибку, а если ошибаетесь, то сами себя грызёте похлеще, чем стая голодных пираний. Вы постоянно себя сравниваете с другими, конечно же, не в свою сторону. Все свои успехи вы привыкли обесценивать, потому что уверены, что в том, что вы сделали нет «ничего особенного». А если вас хвалят, то вам кажется, что человек это делает либо по незнанию, либо из намеренной лести.
Вы думаете, что занимаетесь не тем, чем хотите. А чем хотите заниматься — не имеете понятия. Вам вообще очень сложно разобраться чего же на самом деле хотите вы: не ваши родители, вторая половина, начальство, дети, а именно вы. Всю жизнь вам говорили как нужно жить "правильно" и что вы должны хотеть. Вы всё так и сделали, но удовольствия от этого всего почему-то не испытываете.
Вы чувствуете себя «белкой в колесе» и не видите просвета. У вас нет сил и желаний даже на то, что раньше приносило радость. Вы выгорели, но продолжаете тащить на себе груз ответственности. Ваша жизнь — это поток обязательств, а не собственное движение. Внутренний ресурс исчерпан, и вы живете на автопилоте. Жаловаться кому-то вы считаете странным, потому что «ну все же так живут» и «объективно всё же хорошо и жаловаться не на что».
Вы чувствуете себя «белкой в колесе» и не видите просвета. У вас нет сил и желаний даже на то, что раньше приносило радость. Вы выгорели, но продолжаете тащить на себе груз ответственности. Ваша жизнь — это поток обязательств, а не собственное движение. Внутренний ресурс исчерпан, и вы живете на автопилоте. Жаловаться кому-то вы считаете странным, потому что «ну все же так живут» и «объективно всё же хорошо и жаловаться не на что».
С сексом постоянно что-то не ладится. То партнёр/партнёрка делает всё не так, а вы не знаете, как ему/ей об этом сказать, то вам что-то не подходит, но вы даже не знаете чего и как именно вы бы хотели. Вы переживаете из-за того, что недостаточно сексуальны, ещё не освоили все позы и техники, да и выглядите во время секса не так роскошно, как показывают в фильмах.
Возможно вас периодически посещают мысли о том, что секс вам вообще не нравится и, быть может, вы асексуальны, но не знаете, как сказать об этом партнёру/партнёрке, ведь у него/неё же "потребности" и под давлением этих мыслей соглашаетесь на то, чего не хотите.
Или, напротив, вы понимаете, что вам хочется секса больше и чаще, чем вашему партнёру/партнёрке и вас очень огорчает отсутствие столь же активного интереса и желания с другой стороны.
Ну и из любой точки размышлений о своей сексуальности вы часто приходите к мысли "кажется со мной что-то не так".
Возможно вас периодически посещают мысли о том, что секс вам вообще не нравится и, быть может, вы асексуальны, но не знаете, как сказать об этом партнёру/партнёрке, ведь у него/неё же "потребности" и под давлением этих мыслей соглашаетесь на то, чего не хотите.
Или, напротив, вы понимаете, что вам хочется секса больше и чаще, чем вашему партнёру/партнёрке и вас очень огорчает отсутствие столь же активного интереса и желания с другой стороны.
Ну и из любой точки размышлений о своей сексуальности вы часто приходите к мысли "кажется со мной что-то не так".
Не-любовь к собственному телу и борьба с ним уже давно стали привычным фоном жизни. Даже в самом своём маленьком весе вы не были полностью недовольны своим телом и мечтали скинуть ещё пару кг. Каждый новый год в списке целей обязательно есть вариация на тему «привести себя в форму». Вы регулярно пробуете новые диеты, на которых скидываете какое-то количество кг, но потом всё равно срываетесь, и кг возвращаются к вам, прихватив пару новых товарищей. После каждого срыва вы думаете, что у вас проблемы с волей (спойлер: это не так).
Вы храните в шкафу старые джинсы, в надежде на то, что когда-нибудь снова похудеете до того размера, а пока они будут вас мотивировать. На деле же эти джинсы только заставляют больше себя ненавидеть и заедать стресс. Вам всё чаще кажется, что зеркала и примерочные в магазинах придумал сам сатана, чтобы издеваться над вами лично. После шопинга и разглядывания бирок с размерами остаётся чувство разочарования в себе, а походы в кафе сопровождаются чувством жгучего стыда.
Вы храните в шкафу старые джинсы, в надежде на то, что когда-нибудь снова похудеете до того размера, а пока они будут вас мотивировать. На деле же эти джинсы только заставляют больше себя ненавидеть и заедать стресс. Вам всё чаще кажется, что зеркала и примерочные в магазинах придумал сам сатана, чтобы издеваться над вами лично. После шопинга и разглядывания бирок с размерами остаётся чувство разочарования в себе, а походы в кафе сопровождаются чувством жгучего стыда.
Ваша нервная система постоянно находится «на взводе». Мелкие бытовые ситуации выбивают из колеи, а стресс ощущается как непрерывный шум в голове. Вы срываетесь на близких (на детей, супругов, домашних животных), а потом часами корите себя за это. Вы не успеваете осознать эмоцию, как она уже захватила вас целиком, заставляя кричать, плакать или принимать импульсивные решения, о которых вы начинаете жалеть, как только вас "отпускает".
Вы всегда ставите себя на последнее место. В отношениях с близкими (семья, работа, партнер) вы постоянно чувствуете себя должным и боитесь разочаровать. Вы не умеете просить и не можете сказать "нет", даже когда чувствуете, что вас используют или нарушают ваши границы. Вам кажется, что если вы прекратите быть удобной, вас разлюбят или бросят. Вы хотите, чтобы вас ценили, а не только использовали.
Вы годами не уходите из хреновых отношений, надеясь, что партнер наконец-то изменится или увидит, как много вы для него делаете. Вы боитесь одиночества или чувствуете вину, когда пытаетесь поставить себя на первое место. И вы чувствуете вину даже за то, что сигналите другому о том, что он делает вам плохо..
Вы годами не уходите из хреновых отношений, надеясь, что партнер наконец-то изменится или увидит, как много вы для него делаете. Вы боитесь одиночества или чувствуете вину, когда пытаетесь поставить себя на первое место. И вы чувствуете вину даже за то, что сигналите другому о том, что он делает вам плохо..
С чем я НЕ работаю
Темы и группы за рамками моих компетенций
и специализаций
и специализаций
— обцессивно-компульсивные расстройства;
— аддикции;
— расстройства личности.
Я не работаю с парами, с клиентами до 18 лет, а также с авторами насилия.
— аддикции;
— расстройства личности.
Я не работаю с парами, с клиентами до 18 лет, а также с авторами насилия.
«
Всякое разное про меня
- ЛГБТКИА+, поли и фем френдли. И это важная часть моей проф идентичности
- параллельно с работой всегда учусь новому и повышаю свою квалификацию
- веду небольшой профессиональный блог в запретограме @prosto_psiholog и тг канал "Просто Психолог"
- волонтёрю в организациях, оказывающих бесплатную психологическую помощь
- в данный момент живу в Сербии
- учусь каллиграфии, играть в теннис и танцевать afro dance
»
Мой подход в работе
Я подбираю подход под конкретного человека, запрос и то, как развиваются наши отношения.
Моя база — экзистенциально-гуманистический подход. Он фокусируется не на «исправлении» человека, а на понимании уникального жизненного пути, внутренних переживаний, ценностей и того, как наши чувства и действия формируют реальность — и одновременно на том, как сама реальность влияет на внутренний мир. Понимание этой взаимосвязи помогает перестать застревать между «я во всём виноват(а)» и «мир несправедлив» и начать действовать из устойчивого состояния и более реалистичного взгляда на мир.
В своей работе я опираюсь на современные доказательные подходы:
Internal Family Systems Therapy (IFS) — помогает понять и интегрировать разные части личности, навести порядок во внутреннем мире и перестать бороться с собой
Mentalization-Based Therapy (MBT) — развивает способность понимать собственные и чужие чувства и намерения, видеть их происхождение и динамику. Это даёт возможность меньше реагировать импульсивно, точнее распознавать потребности — свои и других — и строить отношения на основе реального контакта, а не догадок, проекций и защит
Compassion-Focused Therapy (CFT) — это про то, чтобы внутри вместо вечного внутреннего критика появился союзник. Про то, чтобы действовать не из чувства «со мной что-то не так», а из понимания своих уязвимостей, заботы о себе и зрелой ответственности. Такой сдвиг меняет не только самоощущение, но и то, как вы справляетесь со стрессом, строите отношения и идёте к целям
Мой работа — это не набор техник, а способ мыслить и действовать. Мы разбираемся, как устроены ваши реакции и стратегии поведения, почему они сформировались именно так и какую функцию продолжают выполнять. Я опираюсь на знания о том, как работает мозг, как формируются поведенческие паттерны и какие эволюционные задачи они решают. Это позволяет менять не только поведение на поверхности, но и саму логику, по которой строятся ваши реакции и выборы
ОБРАЗОВАНИЕ
Моя база — экзистенциально-гуманистический подход. Он фокусируется не на «исправлении» человека, а на понимании уникального жизненного пути, внутренних переживаний, ценностей и того, как наши чувства и действия формируют реальность — и одновременно на том, как сама реальность влияет на внутренний мир. Понимание этой взаимосвязи помогает перестать застревать между «я во всём виноват(а)» и «мир несправедлив» и начать действовать из устойчивого состояния и более реалистичного взгляда на мир.
В своей работе я опираюсь на современные доказательные подходы:
Internal Family Systems Therapy (IFS) — помогает понять и интегрировать разные части личности, навести порядок во внутреннем мире и перестать бороться с собой
Mentalization-Based Therapy (MBT) — развивает способность понимать собственные и чужие чувства и намерения, видеть их происхождение и динамику. Это даёт возможность меньше реагировать импульсивно, точнее распознавать потребности — свои и других — и строить отношения на основе реального контакта, а не догадок, проекций и защит
Compassion-Focused Therapy (CFT) — это про то, чтобы внутри вместо вечного внутреннего критика появился союзник. Про то, чтобы действовать не из чувства «со мной что-то не так», а из понимания своих уязвимостей, заботы о себе и зрелой ответственности. Такой сдвиг меняет не только самоощущение, но и то, как вы справляетесь со стрессом, строите отношения и идёте к целям
Мой работа — это не набор техник, а способ мыслить и действовать. Мы разбираемся, как устроены ваши реакции и стратегии поведения, почему они сформировались именно так и какую функцию продолжают выполнять. Я опираюсь на знания о том, как работает мозг, как формируются поведенческие паттерны и какие эволюционные задачи они решают. Это позволяет менять не только поведение на поверхности, но и саму логику, по которой строятся ваши реакции и выборы
ОБРАЗОВАНИЕ
2024
КЛИНИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Профессиональная переподготовка на базе института Психодемия (1890 часов)
LEVEL 1 TRAINING PROGRAM IN INTERNAL FAMILY SYSTEMS (IFS) THERAPY
IFS Institute
MENTALIZATION-BASED TREATMENT (MBT): BASIC TRAINING
Three-day online training by Anna Freud Centre
2023
НАРРАТИВНАЯ ПРАКТИКА
Повышение квалификации на базе института ПСИХОДЕМИЯ (335 часов)
"ВОДА ЖИВАЯ И МЁРТВАЯ: РАБОТА С ТРАВМОЙ НАСИЛИЯ"
Авторский курс Виктории Ашихминой
ТЕРАПИЯ ТРАВМЫ СЕКСУАЛИЗИРОВАННОГО НАСИЛИЯ В ДЕТСТВЕ: ОСНОВНЫЕ СТРАТЕГИИ РАБОТЫ И ФЕМИНИСТСКАЯ ОПТИКА
Институт феминистской терапии. Ведущая Александра Олейник.
2022
ДИАЛЕКТИЧЕСКАЯ ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ (КОМПЛЕКСНОГО) ПТСР
DBT Center Ukraine
ИНТЕГРАТИВНАЯ РАБОТА С ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТРАВМОЙ
Авторский курс Марии Корниловой
2021
ВВЕДЕНИЕ В MBT (ТЕРАПИЯ С ОПОРОЙ НА МЕНТАЛИЗАЦИЮ)
Авторский курс Екатерины Сигитовой
TRANSFORMING SEXUAL NARRATIVES: A RELATIONAL APPROACH TO SEX THERAPY (Трансформация сексуальных нарративов: релятивистский подход к сексуальной терапии супружеских пар)
Авторский тренинг Suzanne Iasenza
SELF-LED SEXUALITY (СЕКСУАЛЬНОСТЬ, ВЕДОМАЯ СЕЛФ)
Тренинг по работе с сексуальностью в рамках IFS похода. Ведущая Patricia Rich.
НЕЙРОБИОЛОГИЯ ТРЕВОГИ
Интенсив Екатерины Винник
КЛИЕНТ И ЕГО МОЗГ: НЕЙРОБИОЛОГИЯ ДЕПРЕССИИ И ТРАВМЫ
Курс Екатерины Винник
ТРАНСГЕНДЕРНОСТЬ: АКТУАЛЬНЫЕ ПОДХОДЫ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОМОЩИ
Курс повышения квалификации на базе университета РНСО
РАБОТА С СЕКСУАЛЬНОСТЬЮ В ПАРЕ
Курс Инги Грин
СИСТЕМНАЯ СЕКСУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
Курс Марины Травковой, Psychodemia
IFS: вводный семинар, вводный 2.0 (работа с изгнанниками), группа практики
IFS Russia
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ И ПСИХОКОРРЕКЦИЯ В СЕКСОЛОГИИ
Авторская программа Алёны Казанцевой (265 часов) , Институт повышения квалификации ППЛ
ТЕРАПИЯ ПРИНЯТИЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ В РАБОТЕ С ПСИХИЧЕСКОЙ ТРАВМОЙ
Курс Дарьи Сучилиной, Чистые Когниции
2020
ПСИХОТЕРАПИЯ РАССТРОЙСТВ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ: CBT, ACT, CFT
Курс Евгении Дашковой и Дарьи Аверковой, Чистые Когниции
ТЕРАПИЯ СФОКУСИРОВАННАЯ НА СОСТРАДАНИИ. БАЗОВЫЙ КУРС
Курс Никиты Чернова и Александра Курсакова, Центр контекстуальной поведенческой терапии
ТЕРАПИЯ ПРИНЯТИЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ. БАЗОВЫЙ КУРС
Курс Никиты Чернова, Центр контекстуальной поведенческой терапии
ОСОБЕННОСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ЛГБТ—КЛИЕНТОВ И КЛИЕНТОК
Курс Кирилла Фёдорова и Марины Козиной, Чистые Когниции
2019
ТЕРАПИЯ ПОСЛЕДСТВИЙ СЕКСУАЛИЗИРОВАННОГО НАСИЛИЯ
Авторский курс Алёны Казанцевой
СОВРЕМЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ НА ВОПРОСЫ ГЕНДЕРНОЙ И СЕКСУАЛЬНОЙ ВАРИАТИВНОСТИ
Курс Натальи Сафоновой, PSYCHODEMIA
2018
СЕКСУАЛЬНОСТЬ: МЕТАФОРФОЗЫ ВЛЕЧЕНИЯ
Авторский проект Натальи Фомичёвой, Psy4Psy
ОБРАЗ ТЕЛА: ОТ ОГРАНИЧЕНИЙ К СВОБОДЕ
Авторский проект Натальи Фомичёвой, Psy4Psy
МНИМЫЕ ТЕЛА, ПОДЛИННЫЕ СУЩНОСТИ
Авторский проект Натальи Фомичёвой и Николь Шнаккенберг, Psy4Psy
2017
ОСНОВЫ ГЕШТЕЛЬТ-ТЕРАПИИ В ПРАКТИКЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ
Институт практической психологии "Иматон"
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ НАРУШЕНИЙ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
Институт практической психологии "Иматон"
2016
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ТРАВМАТЕРАПИИ
Институт практической психологии "Иматон"
РАБОТА С ТРАВМОЙ В ПСИХОТЕРАПИИ
Курс Натальи Фомичёвой, "Русское общество психосоматики"
Институт Гармония (СПб). Международная школа психотерапии, консультирования и ведения групп 2015-2017
Амурский Гуманитарно-педагогический Государственный Университет. Специальность "Педагогика и психология". Диплом с отличием 2005-2010
Консультация
Она же встреча, она же сессия.
Длительность: 50 минут.
Цена: 7500р. для жителей России, 85 EUR/USD/USDT для жителей других стран
Доступные слоты:
среда 14.00
четверг 13.00, 14.00
суббота 13.00, 14.00
Записаться Длительность: 50 минут.
Цена: 7500р. для жителей России, 85 EUR/USD/USDT для жителей других стран
Доступные слоты:
среда 14.00
четверг 13.00, 14.00
суббота 13.00, 14.00
Я не знаю заранее, сколько нужно времени для работы с вашим запросом
Пару встреч
Человек уже внутренне для себя всё решил и ему нужны всего 1-3 встречи, чтобы принять это и начать действовать.
Пару месяцев
Человек разбирается с актуальной ситуацией за 10-20 встреч и решает на этом остановиться. А кто-то выходит на запрос более глубокого уровня и решает остаться в терапии, чтобы ещё лучше узнать себя и начать менять то, что формировалось годами и казалось неотъемлемой частью.
Пару лет
Человек сразу приходит с запросом на глубинные изменения и готов к долгосрочной терапии, которая может продолжаться год и более.
Образ жизни
Есть те, кто встраивают встречи с психологом в свою повседневную жизнь как средство психогигиены, чтобы своевременно переживать всё, что происходит в жизни, не копить тяжелые эмоции и не застревать в них.
Какой из вариантов работы вам больше подходит — решать только вам
Просто помните о том, что невозможно за одну, две или даже десять встреч изменить то, что формировалось и поддерживалось всю вашу жизнь до встречи с психологом.
Для качественных изменений нужны усилия и время. И только вы знаете и можете решить, когда вам уже достаточно и следует закончить терапию.
Для качественных изменений нужны усилия и время. И только вы знаете и можете решить, когда вам уже достаточно и следует закончить терапию.
F. A. Q.
Или что важно знать, если вы решили обратиться к психологу
Ничего страшного в этом нет.
Иногда люди приходят в психотерапию просто из желания лучше узнать себя, исследовать внутренний мир. И с этим уже можно работать.
Иногда люди приходят со смутным ощущением, что «что-то не то» без понимания что именно. Тогда мы вместе начинаем разбираться: откуда взялось это ощущение, о чем оно сигнализирует и что с ним делать.
В любом случае, «рабочий запрос» мы будем обсуждать и формулировать вместе на первой встрече.
Иногда люди приходят в психотерапию просто из желания лучше узнать себя, исследовать внутренний мир. И с этим уже можно работать.
Иногда люди приходят со смутным ощущением, что «что-то не то» без понимания что именно. Тогда мы вместе начинаем разбираться: откуда взялось это ощущение, о чем оно сигнализирует и что с ним делать.
В любом случае, «рабочий запрос» мы будем обсуждать и формулировать вместе на первой встрече.
Если вы никогда не обращались к психологу, первая встреча может вызывать тревогу и опасения. А если и обращались, то тревогу может вызывать обращение к психологу, с которым вы ещё не знакомы.
Первая встреча нужна, чтобы мы познакомились и договорились о том, как и с чем мы будем работать, что исследовать, каких изменений вы хотите и чего ждёте от совместной работы. Важно прислушаться к себе и понять насколько вам комфортно в моём обществе, готовы ли отправиться в этот путь рядом со мной.
Первая встреча нужна, чтобы мы познакомились и договорились о том, как и с чем мы будем работать, что исследовать, каких изменений вы хотите и чего ждёте от совместной работы. Важно прислушаться к себе и понять насколько вам комфортно в моём обществе, готовы ли отправиться в этот путь рядом со мной.
Каждая встреча длится 50 минут.
Встречи обычно происходят раз в неделю в один и тот же день, в то же время. В редких случаях встречаемся чаще, если это нужно клиенту. В данный момент я не беру клиентов на сеттинг "раз в две недели".
В любом случае эти 50 минут всегда ваши и про вас.
Всё моё внимание, весь мой опыт и знания будут посвящены вам.
Встречи обычно происходят раз в неделю в один и тот же день, в то же время. В редких случаях встречаемся чаще, если это нужно клиенту. В данный момент я не беру клиентов на сеттинг "раз в две недели".
В любом случае эти 50 минут всегда ваши и про вас.
Всё моё внимание, весь мой опыт и знания будут посвящены вам.
Не будет критики, упрёков и поучений.
Не будет мотивации и провокаций в стиле «соберись тряпка».
Не будет «волшебных таблеток» и мгновенного исцеления за одну встречу.
Не будет советов и рассказов о том, как вам следует жить, потому что я не знаю, как вам следует жить. Никто кроме вас этого не знает.
Не будет мотивации и провокаций в стиле «соберись тряпка».
Не будет «волшебных таблеток» и мгновенного исцеления за одну встречу.
Не будет советов и рассказов о том, как вам следует жить, потому что я не знаю, как вам следует жить. Никто кроме вас этого не знает.
Психотерапия — это не покупка товара, поэтому гарантировать конечный результат (например, "вы полюбите себя через 5 сессий") невозможно и непрофессионально.
Гарантии, которые я могу дать:
Гарантии, которые я могу дать:
- Гарантия Процесса: Я гарантирую, что предоставлю вам безопасное, конфиденциальное пространство и буду использовать адекватные, современные методы (IFS, MBT, CFT) и знания для достижения ваших целей
- Гарантия Компетентности: Я гарантирую свою квалификацию, регулярную супервизию и этичность
- Ответственность: Мы работаем вместе. Я несу ответственность за процесс, а вы — за готовность к изменениям, готовность прилагать усилия и за рефлексию между нашими сессиями. Только совместная работа может принести результат.
Встреча длится 50 минут с момента, о котором мы с вами договорились. Если вы опаздываете на 20 минут, значит мы будем работать остальные 30. Если опоздали на 40, то работаем 10 минут. В случае опоздания встреча не продлевается и оплачивается в полном объеме.
Если у вас что-то "поехало" в графике или случилось что-то непредвиденное, то мы можем перенести встречу на другой день, при условии, что у меня есть альтернативные слоты. Об отмене или переносе консультации необходимо сообщать не позднее, чем за сутки. В ином случае пропущенная консультация оплачивается.
Если у вас что-то "поехало" в графике или случилось что-то непредвиденное, то мы можем перенести встречу на другой день, при условии, что у меня есть альтернативные слоты. Об отмене или переносе консультации необходимо сообщать не позднее, чем за сутки. В ином случае пропущенная консультация оплачивается.
Оплатить можно переводом на карту Тинькоф Банка или через PayPal. Реквизиты для оплаты я вышлю после того, как мы с вами познакомимся и договоримся о формате работы.
Оплата всегда происходит ДО самой встречи: если это первая встреча, то я вас вписываю в свой график на консультацию только после оплаты; при последующих — оплата не позднее чем за сутки.
Оплата всегда происходит ДО самой встречи: если это первая встреча, то я вас вписываю в свой график на консультацию только после оплаты; при последующих — оплата не позднее чем за сутки.
В целом, психотерапия —
это история про изменения
это история про изменения
Поэтому большинство запросов укладывается в две схемы:
Произошли изменения
а вы не можете к ним приспособиться, не можете поменяться, не можете принять эти изменения. Измениться может что угодно: работа, статус, семейное положение, город проживания или страна. Измениться может привычный уклад жизни. Мы не всегда оказываемся к этому готовы.
Любое «новое» в жизни привносит что-то своё, как-то меняет наше привычное жизненное русло. Часто это связано с утратой, а это нелегко пережить. Порою даже позитивные долгожданные изменения в жизни сопровождаются кризисом и требуют от нас немалых усилий для адаптации к новым условиям.
Любое «новое» в жизни привносит что-то своё, как-то меняет наше привычное жизненное русло. Часто это связано с утратой, а это нелегко пережить. Порою даже позитивные долгожданные изменения в жизни сопровождаются кризисом и требуют от нас немалых усилий для адаптации к новым условиям.
Изменения не происходят
когда мы в них остро нуждаемся. Когда наша жизнь нас не устраивает, когда мы не получаем от неё радости и удовольствия, когда все дни похожи друг на друга и хочется вырваться из этого колеса.
Это путь когда хочется жить по-другому: другую работу, другой город, другой круг общения, другой гардероб, другие отношения, другой распорядок дня. Возможно это просто неоформленное ощущение, что жизнь проходит мимо и нужно что-то менять, а что именно — непонятно.
Это путь когда хочется жить по-другому: другую работу, другой город, другой круг общения, другой гардероб, другие отношения, другой распорядок дня. Возможно это просто неоформленное ощущение, что жизнь проходит мимо и нужно что-то менять, а что именно — непонятно.
Всё это про то, что жизнь сейчас чем-то не устраивает
Диапазон может быть различным: от смутного ощущения, что что-то идёт не так до острого кризиса и чувства отчаяния. Это про желание жить по-другому, что-то менять.
Моя задача — помочь вам пройти через эти изменения. Пройти через страх, сомнения, неуверенность, растерянность и научиться опираться на свои внутренние ресурсы, которые есть у каждого, даже если сейчас кажется, что внутри пусто.
Моя задача — помочь вам пройти через эти изменения. Пройти через страх, сомнения, неуверенность, растерянность и научиться опираться на свои внутренние ресурсы, которые есть у каждого, даже если сейчас кажется, что внутри пусто.
Я работаю только онлайн
Потому что постоянно куда-то уезжаю
Поэтому от вас потребуется:
— хорошее интернет-соединение;
— предварительно установленный Skype, Zoom или WhatsApp (с возможностью видео-звонка);
— помещение, в котором на время встречи кроме вас никого точно не будет. Важно, чтобы вы себя там чувствовали комфортно, безопасно и ничего вас не отвлекало в эти особенные 50 минут.
— хорошее интернет-соединение;
— предварительно установленный Skype, Zoom или WhatsApp (с возможностью видео-звонка);
— помещение, в котором на время встречи кроме вас никого точно не будет. Важно, чтобы вы себя там чувствовали комфортно, безопасно и ничего вас не отвлекало в эти особенные 50 минут.
Как начать работу
Примите решение
Твёрдо (хотя можно и не очень) решите для себя, что готовы начать работу с психологом. Например со мной, если ничего на этой странице вас не смутило. Если остались вопросы, то можно задать их в соц сетях или приберечь для личной встречи.
Напишите мне
По любому из указанных ниже контактов напишите, что готовы попробовать и хотите созвониться, чтобы познакомиться и обсудить детали и условия. В сообщении укажите ваш ник в ТГ или номер в WhatsApp и в какое время вам удобно было бы созвониться минут на 10-15 в ближайшие два дня.
Демо-встреча
В ответном сообщении расскажу вам в какой из указанных вами временных промежутков я буду свободна для первой мини-встречи. Это короткий видео-звонок для того, чтобы мы с вами познакомились и вы могли принять окончальное решение по поводу работы со мной.
Хочу изменений
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Контакты
WhatsApp: +79963885807
Телеграмм: @annapsiholog
E-mail: levchukk.ann@gmail.com
Телеграмм: @annapsiholog
E-mail: levchukk.ann@gmail.com
