Анна Левчук
Бережная психотерапия
- 8 лет практического опыта и бесконечное любопытство к своей работе
- 3 высших психологических, постоянная личная терапия и супервизия, регулярное повышение квалификации по профильным темам
- знаю, как непросто быть на месте клиента, поэтому искренне восхищаюсь всеми, кто решается на это приключение
Это моя визитка — здесь информация обо мне как о специалистке, о темах, с которыми я работаю, какие подходы использую и о том, какие ценности стараюсь привносить в работу.
Возможно вас периодически посещают мысли о том, что секс вам вообще не нравится и, быть может, вы асексуальны, но не знаете, как сказать об этом партнёру/партнёрке, ведь у него/неё же "потребности" и под давлением этих мыслей соглашаетесь на то, чего не хотите.
Или, напротив, вы понимаете, что вам хочется секса больше и чаще, чем вашему партнёру/партнёрке и вас очень огорчает отсутствие столь же активного интереса и желания с другой стороны.
Ну и из любой точки размышлений о своей сексуальности вы часто приходите к мысли "кажется со мной что-то не так".
Никакие собственные заслуги вам не приносят удовлетворения, а вся жизнь превращается в погоню за вечно ускользающим совершенством. Вы не даёте себе права на ошибку, а если ошибаетесь, то сами себя грызёте похлеще, чем стая голодных пираний. Вы постоянно себя сравниваете с другими, конечно же не в свою сторону. Все свои успехи вы привыкли обесценивать, потому что уверены, что в том, что вы сделали нет «ничего особенного». А если вас хвалят, то вам кажется, что человек это делает либо по незнанию, либо из намеренной лести.
Вы храните в шкафу старые джинсы, в надежде на то, что когда-нибудь снова похудеете до того размера, а пока они будут вас мотивировать. На деле же эти джинсы только заставляют больше себя ненавидеть и заедать стресс. Вам всё чаще кажется, что зеркала и примерочные в магазинах придумали не иначе как для пыток. После шопинга и разглядывания бирок с размерами остаётся чувство разочарования в себе, а походы в кафе сопровождаются чувством жгучего стыда.
Вам всё чаще кажется, что жизнь проходит мимо, и почти ничего в ней не приносит радости. Жаловаться кому-то вы считаете странным, потому что «ну все же так живут» и «объективно всё же хорошо и жаловаться не на что».
Вы потеряли близкого человека и совсем не понимаете, как теперь жить дальше в этом мире, где его/её больше нет. Вы чувствуете, что кто-то будто вышиб опору из под ваших ног и не можете понять, за что теперь держаться и на что опереться.
и специализаций
— обцессивно-компульсивные расстройства;
— аддикции;
— расстройства личности.
Я не работаю с парами, с клиентами до 18 лет, а также с авторами насилия.
Всякое разное про меня
- ЛГБТКИА+, поли и фем френдли. И это важная часть моей проф идентичности
- параллельно с работой всегда учусь новому и повышаю свою квалификацию
- веду небольшой профессиональный блог в запрещённой соц сети под ником @prosto_psiholog и тг канал "Просто Психолог"
- от трёх до пяти часов в неделю волонтёрю в организациях, оказывающих бесплатную психологическую помощь
- в данный момент живу в Сербии
- учусь каллиграфии, играть в теннис и танцевать afro dance
- мечтаю выучить испанский, но пока никак не могу начать
- верю, что нет ничего более интересного, чем истории жизни людей, которые ко мне приходят
Базовое образование у меня в экзистенциально-гуманистическом подходе. Люблю его нежно и до сих пор считаю его базой всея психотерапии, без которой "волшебства" не получится.
Сейчас увлеклась Compassion-Focused Therapу (терапия сфокусированная на сострадании), Internal Family Systems Therapy (терапия внутренних семейных систем) и Mentalization-based therapy (терапия с опорой на ментализацию). Это современные психотерапевтические направления с хорошей доказательной базой и бережным и чутким подходом к человеку и его трудностям.
*когда-нибудь я обязательно подвяжу ссылки, с которых можно пройти и почитать про эти подходы подробнее, потому что никто не обязан знать значение всех этих странных сочетаний слов. А пока я надеюсь на то, что если вам это важно, вы можете поискать информацию самостоятельно или при демо-звонке попросить меня рассказать о подходах подробнее
ОБРАЗОВАНИЕ
2024
КЛИНИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Профессиональная переподготовка на базе института Психодемия (1890 часов)
LEVEL 1 TRAINING PROGRAM IN INTERNAL FAMILY SYSTEMS (IFS) THERAPY
IFS Institute
MENTALIZATION-BASED TREATMENT (MBT): BASIC TRAINING
Three-day online training by Anna Freud Centre
2023
НАРРАТИВНАЯ ПРАКТИКА
Повышение квалификации на базе института ПСИХОДЕМИЯ (335 часов)
"ВОДА ЖИВАЯ И МЁРТВАЯ: РАБОТА С ТРАВМОЙ НАСИЛИЯ"
Авторский курс Виктории Ашихминой
ТЕРАПИЯ ТРАВМЫ СЕКСУАЛИЗИРОВАННОГО НАСИЛИЯ В ДЕТСТВЕ: ОСНОВНЫЕ СТРАТЕГИИ РАБОТЫ И ФЕМИНИСТСКАЯ ОПТИКА
Институт феминистской терапии. Ведущая Александра Олейник.
2022
ДИАЛЕКТИЧЕСКАЯ ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ (КОМПЛЕКСНОГО) ПТСР
DBT Center Ukraine
ИНТЕГРАТИВНАЯ РАБОТА С ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТРАВМОЙ
Авторский курс Марии Корниловой
2021
ВВЕДЕНИЕ В MBT (ТЕРАПИЯ С ОПОРОЙ НА МЕНТАЛИЗАЦИЮ)
Авторский курс Екатерины Сигитовой
TRANSFORMING SEXUAL NARRATIVES: A RELATIONAL APPROACH TO SEX THERAPY (Трансформация сексуальных нарративов: релятивистский подход к сексуальной терапии супружеских пар)
Авторский тренинг Suzanne Iasenza
SELF-LED SEXUALITY (СЕКСУАЛЬНОСТЬ, ВЕДОМАЯ СЕЛФ)
Тренинг по работе с сексуальностью в рамках IFS похода. Ведущая Patricia Rich.
НЕЙРОБИОЛОГИЯ ТРЕВОГИ
Интенсив Екатерины Винник
КЛИЕНТ И ЕГО МОЗГ: НЕЙРОБИОЛОГИЯ ДЕПРЕССИИ И ТРАВМЫ
Курс Екатерины Винник
ТРАНСГЕНДЕРНОСТЬ: АКТУАЛЬНЫЕ ПОДХОДЫ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОМОЩИ
Курс повышения квалификации на базе университета РНСО
РАБОТА С СЕКСУАЛЬНОСТЬЮ В ПАРЕ
Курс Инги Грин
СИСТЕМНАЯ СЕКСУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
Курс Марины Травковой, Psychodemia
IFS: вводный семинар, вводный 2.0 (работа с изгнанниками), группа практики
IFS Russia
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ И ПСИХОКОРРЕКЦИЯ В СЕКСОЛОГИИ
Авторская программа Алёны Казанцевой (265 часов) , Институт повышения квалификации ППЛ
ТЕРАПИЯ ПРИНЯТИЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ В РАБОТЕ С ПСИХИЧЕСКОЙ ТРАВМОЙ
Курс Дарьи Сучилиной, Чистые Когниции
2020
ПСИХОТЕРАПИЯ РАССТРОЙСТВ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ: CBT, ACT, CFT
Курс Евгении Дашковой и Дарьи Аверковой, Чистые Когниции
ТЕРАПИЯ СФОКУСИРОВАННАЯ НА СОСТРАДАНИИ. БАЗОВЫЙ КУРС
Курс Никиты Чернова и Александра Курсакова, Центр контекстуальной поведенческой терапии
ТЕРАПИЯ ПРИНЯТИЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ. БАЗОВЫЙ КУРС
Курс Никиты Чернова, Центр контекстуальной поведенческой терапии
ОСОБЕННОСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ЛГБТ—КЛИЕНТОВ И КЛИЕНТОК
Курс Кирилла Фёдорова и Марины Козиной, Чистые Когниции
2019
ТЕРАПИЯ ПОСЛЕДСТВИЙ СЕКСУАЛИЗИРОВАННОГО НАСИЛИЯ
Авторский курс Алёны Казанцевой
СОВРЕМЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ НА ВОПРОСЫ ГЕНДЕРНОЙ И СЕКСУАЛЬНОЙ ВАРИАТИВНОСТИ
Курс Натальи Сафоновой, PSYCHODEMIA
2018
СЕКСУАЛЬНОСТЬ: МЕТАФОРФОЗЫ ВЛЕЧЕНИЯ
Авторский проект Натальи Фомичёвой, Psy4Psy
ОБРАЗ ТЕЛА: ОТ ОГРАНИЧЕНИЙ К СВОБОДЕ
Авторский проект Натальи Фомичёвой, Psy4Psy
МНИМЫЕ ТЕЛА, ПОДЛИННЫЕ СУЩНОСТИ
Авторский проект Натальи Фомичёвой и Николь Шнаккенберг, Psy4Psy
2017
ОСНОВЫ ГЕШТЕЛЬТ-ТЕРАПИИ В ПРАКТИКЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ
Институт практической психологии "Иматон"
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ НАРУШЕНИЙ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
Институт практической психологии "Иматон"
2016
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ТРАВМАТЕРАПИИ
Институт практической психологии "Иматон"
РАБОТА С ТРАВМОЙ В ПСИХОТЕРАПИИ
Курс Натальи Фомичёвой, "Русское общество психосоматики"
Институт Гармония (СПб). Международная школа психотерапии, консультирования и ведения групп 2015-2017
Амурский Гуманитарно-педагогический Государственный Университет. Специальность "Педагогика и психология". Диплом с отличием 2005-2010
Если вам нужен психолог, который будет вас подгонять, подстёгивать и мотивировать фразами типа «соберись,
тряпка», то это не ко мне.
Мне важно, чтобы в контакте со мной вы в первую очередь чувствовали себя безопасно.
Я скорее про принятие и поддержку
Ведь мы привыкли, что нужно «выходить из зоны комфорта», «пинать» и критиковать себя, чтобы чего-то добиться. Но, как показывает практика, проще всего таким путём добиться истощения, срыва или ненависти к себе.
Думаю, что этот подход вы уже пробовали (мы все его пробовали, чего уж). Вряд ли он сработал, ведь недаром вы оказались на страничке психолога.
Давайте попробуем по-другому?
Длительность: 50 минут.
Цена: 6000р. для жителей России, 80 EUR/USD/USDT для жителей других стран.
Для качественных изменений нужны усилия и время. И только вы знаете и можете решить, когда вам уже достаточно и следует закончить терапию.
Иногда люди приходят в психотерапию просто из желания лучше узнать себя, исследовать внутренний мир. И с этим уже можно работать.
Иногда люди приходят со смутным ощущением, что «что-то не то» без понимания что именно. Тогда мы вместе начинаем разбираться: откуда взялось это ощущение, о чем оно сигнализирует и что с ним делать.
В любом случае, «рабочий запрос» мы будем обсуждать и формулировать вместе на первой встрече.
Первая встреча нужна, чтобы мы познакомились и договорились о том, как и с чем мы будем работать, что исследовать, каких изменений вы хотите и чего ждёте от совместной работы. Важно прислушаться к себе и понять насколько вам комфортно в моём обществе, готовы ли отправиться в этот путь рядом со мной.
Встречи обычно происходят раз в неделю в один и тот же день, в то же время. В редких случаях встречаемся чаще, если это нужно клиенту. Реже — не эффективно.
В любом случае эти 50 минут всегда ваши и про вас.
Всё моё внимание, весь мой опыт и знания будут посвящены вам.
Не будет мотивации и провокаций в стиле «соберись тряпка».
Не будет «волшебных таблеток» и мгновенного исцеления за одну встречу.
Не будет советов и рассказов о том, как вам следует жить, потому что я не знаю, как вам следует жить. Никто кроме вас этого не знает.
Потому что за прогресс в работе отвечаем мы оба — я и клиент. И никогда только один из нас. Если я буду выполнять свою часть работы, а вы нет, то ничего не получится. Ровно как и наоборот.
Если у вас что-то "поехало" в графике или случилось что-то непредвиденное, то мы можем перенести встречу на другой день. Об отмене или переносе консультации необходимо сообщать не позднее, чем за сутки. В ином случае пропущенная консультация оплачивается.
Оплата всегда происходит ДО самой встречи: если это первая встреча, то я вас вписываю в свой график на консультацию только после оплаты; при последующих — оплата не позднее чем за сутки.
это история про изменения
Любое «новое» в жизни привносит что-то своё, как-то меняет наше привычное жизненное русло. Часто это связано с утратой, а это нелегко пережить. Порою даже позитивные долгожданные изменения в жизни сопровождаются кризисом и требуют от нас немалых усилий для адаптации к новым условиям.
Это путь когда хочется жить по-другому: другую работу, другой город, другой круг общения, другой гардероб, другие отношения, другой распорядок дня. Возможно это просто неоформленное ощущение, что жизнь проходит мимо и нужно что-то менять, а что именно — непонятно.
Моя задача — помочь вам пройти через эти изменения. Пройти через страх, сомнения, неуверенность, растерянность и научиться опираться на свои внутренние ресурсы, которые есть у каждого, даже если сейчас кажется, что внутри пусто.
— хорошее интернет-соединение;
— предварительно установленный Skype, Zoom или WhatsApp (с возможностью видео-звонка);
— помещение, в котором на время встречи кроме вас никого точно не будет. Важно, чтобы вы себя там чувствовали комфортно, безопасно и ничего вас не отвлекало в эти особенные 50 минут.
E-mail: levchukk.ann@gmail.com
